لتجنب زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية .. اطلعي على نصيحة استشاري
عند اقتراب موعد الدورة الشهرية تتعرض الكثير من النساء لاكتساب الوزن ، بسبب ارتباك الهرمونات ، وهذه الفترة حساسة للغاية لكثير من النساء ، لأنها تزيد من إحساسهن بالألم في عدة أماكن بالجسم ، وهم لديهم ارتباك في الهرمونات ويزداد شعورهم بالعصبية المفرطة.
كما نجد أن الكثير من النساء يتعرضن لزيادة الوزن ، والسبب في ذلك هو ميل الكثيرين إلى تناول الحلويات ، وحول ذلك دكتورة مرات أخرى ، ولكن قبل أيام قليلة من موعده ، تشعر الكثير من النساء بألم في الظهر. والصدر ، ويعانون من اضطرابات نفسية ، فيشعرون بمزيد من التوتر وعدم القدرة على التواصل مع الأشخاص من حولهم ، ونجد أيضًا أن فترة ما قبل الحيض تسبب الإدمان على تناول الحلويات ، مما يساعد في زيادة الوزن بشكل كبير.
هناك العديد من النصائح التي يقدمها استشاري أمراض النساء والتوليد والتي تساهم بشكل كبير في تقليل فرص زيادة الوزن كما تساعدهم على الشعور بحالة نفسية وجسدية جيدة قبل الدورة الشهرية ، ومنها:
تجنب تناول الأطعمة الغنية بالملح مثل المخللات والرنجة والفسيخ.
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
