طرق سهلة للتخلص من الانتفاخ .. وأبرزها تجنب مضغ العلكة
يُعرَّف الانتفاخ بأنه انتفاخ أو شعور بالامتلاء في البطن ، وفي كثير من الحالات يمكن السيطرة عليه بنفسك ، طالما أن لديك الأدوات المناسبة لكيفية التخلص من الانتفاخ ، فقد يكون الانتفاخ قابلاً للتحكم ، لذا فهو ممكن. من المهم معرفة المزيد عن كيفية التخلص من الانتفاخ بأسهل طريقة ممكنة بحسب ما نشره. يأكل هذا الموقع.
Contents
فيما يلي بعض الطرق للتخلص من الانتفاخ
1- الإقلاع عن التدخين
ذكرت دراسة في المجلة الاسكندنافية لأمراض الجهاز الهضمي أن التدخين السابق كان مرتبطًا بالانتفاخ الوظيفي والإمساك. إذا كنت تريد التخلص من عادة النيكوتين ، فتحدث إلى طبيبك حول طرق الإقلاع عن التدخين.
2. إدارة الإجهاد
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) ، يمكن أن يتسبب التوتر في حدوث تقلصات في القولون ، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والألم والانتفاخ. ابحث عن طرق للتعامل مع التوتر بشكل فعال لتقليل خطر الإصابة بالانتفاخ.
3. إزالة الطعام الزائد
هناك العديد من الأطعمة والمكونات المختلفة التي تدخل في وجباتنا الغذائية كل يوم والتي قد يكون تناول شيء مختلف قليلاً عن المعتاد كافيًا لتحفيز الانتفاخ ، ويوصي الخبراء باتباع نظام غذائي للتخلص من الأطعمة ، حيث يتم التخلص من الأطعمة المشتبه في كونها مزعجة ثم …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
