5 فواكه صيفية قد تخفف من آلام المفاصل وأبرزها البطيخ

بالرغم من الجو الحار يشكو البعض من آلام المفاصل ، لذا تقدم لكم “Hen” في السطور التالية 5 فواكه صيفية قد تخفف آلام المفاصل ، وذلك لقدرتها على العمل كمضاد حيوي طبيعي مثل العنب الذي يتميز باحتوائه على القدرة على تقليل الالتهابات وكذلك البطيخ. وهو مدرج ضمن العلاجات الطبيعية لآلام المفاصل ، بحسب موقع “Every day health” البريطاني.

ثمار الصيف تخفف آلام المفاصل

أولاً ، العنب ، الذي يعتبر من الثمار الغنية بمضادات الأكسدة ، وخاصة مادة البوليفينول ، ويعتبر من مضادات الأكسدة القوية. لذلك ، فهو يقلل من مستويات الالتهاب ويقلل من آلام المفاصل المزعجة. يحتوي العنب الأحمر والأسود أيضًا على مواد مثل ريسفيراترول ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تقلل مستويات الالتهاب.

2-بطيخ

أما البطيخ فهو من أشهر فواكه الصيف الغنية بالعناصر الغذائية التي تساعد في تقليل الألم وتخفيف الأعراض ، حيث أن هذه المواد من مضادات الأكسدة التي تقاوم مستويات الالتهاب العالية. ومن أهم هذه العناصر الغذائية ما يلي:

– فيتامين أ.

-فيتامين سي.

مضادات الأكسدة وأبرزها: السيترولين والليكوبين والبوليفينول.

وبحسب الدكتورة مروة محمود اخصائية التغذية خلال تصريحات لـ “هون” قالت ان فوائد تناول البطيخ في الصيف كثيرة حيث …