أهم الإرشادات للحفاظ على كبد سليمة
17 مايو 2026 23:55 مساء
|
آخر تحديث:
17 مايو 23:58 2026
الخلاصة
إرشادات لكبد سليم: غذاء متوازن وتقليل الدهون والسكر والملح، وزن صحي ونشاط يومي، أدوية باستشارة، لقاح B، فحوص دورية وماء كافٍ
* تناول أطعمة متوازنة غنية بالخضروات والفواكه
Contents
التغذية الصحية
* التقليل من الدهون المشبعة والوجبات السريعة
* الحد من السكر والملح
* السمنة تزيد خطر الإصابة ب مرض الكبد الدهنية
الحفاظ على وزن صحي
* ممارسة نشاط بدني منتظم 30 دقيقة يومياً على الأقل
* لا تتناول الأدوية دون استشارة طبية
الاستخدام الآمن للأدوية
* بعض الأدوية قد تؤثر سلباً على الكبد عند الإفراط
* احرص على أخذ لقاح التهاب الكبد الوبائي B
الوقاية من العدوى
* تجنب مشاركة الأدوات الشخصية مثل شفرات الحلاقة
* إجراء تحاليل وظائف الكبد بانتظام خاصة إذا كنت ضمن الفئات المعرضة للخطر
الفحوص الدورية
* يساعد في دعم وظائف الجسم ومنها الكبد
شرب الماء بكميات كافية
* استشاري طب الجهاز الهضمي- مستشفى أن أم سي رويال-الشارقة
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد