دراسة: تقلبات النوم على مدار الأسبوع قد تجعلك تتقدم في السن

هل تسهر لوقت متأخر من أجل الامتحان، وفي المقابل تنام لساعات طويلة في عطلات نهاية الأسبوع بعد أسبوع عمل مرهق؟ الآن قد ترغب في إعادة التفكير في عاداتك، حيث أظهرت دراسة جديدة أن النوم غير المنتظم قد يجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع. .

وقام الباحثون في جامعة أوغوستا في ولاية جورجيا الأمريكية بتحليل بيانات أكثر من 6000 شخص بالغ شاركوا في المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية في الولايات المتحدة بين عامي 2011 و2014..

باستخدام مراقبة النشاط البدني وتقييم الشيخوخة البيولوجية المفهرسة من خلال مجموعة من العلامات السريرية، لاحظ الفريق أن الاختلافات الأكبر في دورة النوم والاستيقاظ، مثل البقاء مستيقظًا لوقت متأخر في عطلات نهاية الأسبوع، ارتبطت بشيخوخة بيولوجية أكثر تسارعًا..

الدراسة التي نشرت في المجلة صحة النوم “، وجدت أن الأشخاص الذين لديهم جدول نوم مرن لديهم عمر بيولوجي مرتبط بالعمر أكبر بحوالي 9 أشهر من الأشخاص الذين لديهم نوم ثابت.

وقال أستاذ علم الأوبئة الوراثية والباحث الرئيسي في الدراسة: “خلال دراستنا، وجدنا أن النوم لفترة أطول في عطلة نهاية الأسبوع يرتبط بتسارع الشيخوخة البيولوجية”.

لسوء الحظ، هذه ليست المرة الأولى التي يكشف فيها العلم عن قلة النوم في الإجازة…