شعور الانتباه مؤقت.. الكافيين سبب التعب بعد الاستيقاظ

30 مايو 2026 21:49 مساء
|

آخر تحديث:
30 مايو 21:58 2026

الكافيين قد يسبب تعباً بعد الاستيقاظ رغم نوم كافٍ بتقليل النوم العميق ونشاط الموجات البطيئة، ما يضعف التعافي ويزيد الإرهاق

كشف باحثون من جامعة فروتسواف الطبية في بولندا، أن الكافيين هو أحد العوامل المرتبطة بالشعور بالتعب وعدم الانتعاش بعد الاستيقاظ، حتى لدى الأشخاص الذين يحصلون على عدد ساعات نوم كاف، وذلك بسبب تأثيره المحتمل على مرحلة النوم العميق المسؤولة عن تعافي الدماغ والجسم.

وأظهرت النتائج أن استهلاك الكافيين يرتبط بانخفاض نشاط الموجات الدماغية البطيئة، وهي مؤشر رئيسي على جودة النوم العميق. ويعد هذا النوع من النوم ضرورياً لاستعادة النشاط البدني والحفاظ على الوظائف الإدراكية والذهنية.

وأوضحت د. دوناتا كورباس، من الجامعة والباحثة الرئيسية في الدراسة، أن تأثير الكافيين لا يقتصر على صعوبة النوم أو تقليص مدته، بل يمتد إلى تغيير أنماط نشاط الدماغ أثناء النوم.
وأضافت: «قد ينام الشخص دون صعوبات واضحة أو استيقاظ متكرر، لكن الدماغ يظهر مؤشرات أقل على…