ينصح اختصاصي الغدد الصماء بشرب الكثير من الماء للتخلص من “الجوع الكاذب”

يشعر عدد من الأشخاص بالجوع أحيانًا ، رغم أنهم تناولوا ثلاث وجبات يوميًا بشكل منتظم ، لكنهم يشعرون بما يسمى بالجوع الكاذب ، وترجع بعض الآراء الطبية ذلك إلى عدة عوامل أبرزها العامل النفسي الذي يعرضك لذلك. الشعور بالجوع في ظل امتلاء المعدة.

ووجد فريق من الباحثين ، من خلال عدة أبحاث حديثة ، أن هناك طريقة للتعامل مع الشعور بالجوع الكاذب على الرغم من امتلاء أمعاء الشخص نتيجة لحالة عصبية أو ملل أو ملل أو بداية الإصابة بالاكتئاب. يمر الفرد بهذه الطريقة ، وتتمثل هذه الطريقة في شرب كميات كبيرة من الماء لملء المعدة والقضاء على الشعور بوجود مشكلة. جوع.

وفي السياق ذاته ، شددت الدكتورة زهرة بافلوفا ، أخصائية الغدد الصماء ، على ضرورة محاربة الشعور الزائف بالجوع ، من خلال تغيير النشاط وشرب المزيد من الماء. هذا بحسب ما نشرته صحيفة “ازفستيا”.

وأوضح اختصاصي الغدد الصماء أن الشعور بالجوع يظهر غالبًا عند التحول إلى نظام غذائي صحي جديد ، لذلك يجب شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا..بالإضافة إلى ذلك ، يجب الحفاظ على الفترة الفاصلة بين تناول الوجبات الرئيسية في 3-5 ساعات.

وأكد اختصاصي الغدد الصماء أن تناول الفاكهة فقط مضر لأنه يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستويات الأنسولين والشعور بالجوع. لذلك من الأفضل أن تأكل تفاحة أو موزة …