الدراسة: المشي 6000 خطوة في اليوم يقلل من خطر الإصابة بالأمراض

كشفت دراسة حديثة عن وجود صلة بين الخطوات المتخذة وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وأشارت إلى أن كبار السن الذين يسيرون من 6000 إلى 9000 خطوة كل يوم كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب ، وفقًا لموقع “indiatoday-”.

يقال إن المشي اليومي يساعد في الحفاظ على صحة جسمك ، وقد أشارت دراسة حديثة إلى أن البالغين في منتصف العمر الذين يسيرون من 6000 إلى 9000 خطوة كل يوم ، أي ما يقرب من 6 كيلومترات ، كانوا أقل عرضة بنسبة 40 إلى 50 في المائة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. دماغي.

كشفت الدراسة ، التي نُشرت في مجلة Circulation ، أن الأشخاص الذين يبلغون من العمر 60 عامًا وأكثر كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، كلما اتخذوا المزيد من الخطوات. القلب والأوعية الدموية.

تم تجميع البحث بناءً على بيانات من ثماني دراسات ، شملت 20152 شخصًا تبلغ أعمارهم 18 عامًا أو أكثر تم قياس مشيتهم بجهاز ، وتم تتبع صحتهم لأكثر من ست سنوات.

والسبب في ذلك أن أمراض القلب والأوعية الدموية تعتبر من أمراض الشيخوخة التي لا يتم تشخيصها بشكل عام حتى تتطور عوامل الخطر مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة ومرض السكري بعد عدة سنوات ، …