يعرضك سوء التغذية لمخاطر صحية ، بما في ذلك آلام المفاصل .. انتبه

تنصح NHS الأشخاص بتناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات كل يوم ، والوجبات الأساسية على الأطعمة النشوية والغنية بالألياف مثل البطاطس أو الخبز أو الأرز أو المعكرونة ، وتناول بعض البدائل من منتجات الألبان أو منتجات الألبان والفاصوليا والبقوليات والأسماك ، البيض واللحوم والبروتينات الأخرى ، وشرب الكثير من السوائل.

الأمراض التي تتعرض لها نتيجة سوء التغذية:

1. آلام المفاصل

قالت بيبا هيل ، مؤسسة The Weight Loss Guru ، إنه إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على نسبة عالية من السكر ، بما في ذلك السكريات المخفية مثل تلك الموجودة في البيتزا ، فيمكن أن يساهم في آلام المفاصل.

ويجب عليك تقليل السكريات المصنعة في نظامك الغذائي لتخفيف آلام المفاصل. ويمكن لبعض المكونات الطبيعية المضادة للالتهابات أن تدعم آلام المفاصل بما في ذلك الكركم والفلفل الأسود والزنجبيل ، …