4 فوائد للمرأة عند تناول منتجات الألبان: «تحسين الحالة

تحتاج الكثير من النساء إلى تناول كميات كافية من منتجات الألبان ، لأنها تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية للصحة ، وهي مصدر مهم للجسم ، كونها غنية بالكالسيوم والفيتامينات المفيدة مثل فيتامين د والبروتين والدهون الصحية.

تمر النساء بفترات عديدة ، فهن بحاجة إلى المزيد من البروتينات والفيتامينات أكثر من الرجال ، خاصة أثناء الحمل والرضاعة ، وفترة ما بعد انقطاع الطمث ، لذلك يستعرضون ، خلال الفقرات التالية ، أهمية تناول منتجات الألبان ، وفائدتها للجسم ، والكميات التي من المفترض أن تؤكل حسب المجلة الفرنسية Elle.

فوائد تناول منتجات الألبان

يساعد الحليب في الحفاظ على كثافة العظام والوقاية من هشاشة العظام. فيما يلي أبرز فوائده الصحية للمرأة:

يساهم في حماية العظام من الهشاشة: تحتوي منتجات الألبان على كميات كبيرة من الكالسيوم الذي يساعد في بناء وتقوية العظام والأسنان.

مفيد لصحة القلب: الألبان من المنتجات الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والفيتامينات الأساسية التي تعزز حماية القلب وتحميه من الأمراض أو العدوى.

هل منتجات الألبان تحسن الحالة النفسية للمرأة؟

لا تعرف الكثير من النساء أن كوبًا من الحليب يمكنه …