عادات في الصباح تصيبك بمتلازمة القولون العصبي فلا تبدأ يومك معهم

الروتين الصباحي شيء لا يتفق عليه جميع الناس. يفضل بعض الأشخاص شرب فنجان من القهوة، بينما يلجأ البعض الآخر إلى تناول وجبتهم قبل الجلوس وأخذ قسط من الراحة، بينما يعطي البعض الأولوية لممارسة الرياضة قبل العمل أو الإفطار. ومع ذلك، هناك بعض العادات. الأشياء التي يعتاد عليها بعض الأشخاص في الصباح قد تسبب لهم العديد من المشاكل الصحية، خاصة أن البعض لا يعتقد أنها تسبب هذه الأشياء الضارة.

لا تبدأ يومك أبدًا بهذا الفعل

وهي من العادات المعتادة في الصباح، وقد تسبب لك متلازمة القولون العصبي، مما يجعلك تشعر بعدم الراحة والألم طوال اليوم. هذا ما حذرت منه هيئة الدواء المصرية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، من الجلوس بشكل غير معتدل أثناء تناول وجبة الإفطار بعد الاستيقاظ مباشرة. وخاصة لمن يتناولون وجبة الإفطار في السرير، موضحة أن ذلك يسبب زيادة في أعراض القولون العصبي، بما في ذلك الإسهال وآلام المعدة والبطن.

شرب الكافيين على معدة فارغة

طريقة الجلوس بمفردك ليست عادة سيئة لا ينبغي القيام بها، لكن تناول بعض الأطعمة والمشروبات مباشرة بعد الاستيقاظ قد يسبب العديد من المشاكل الصحية، بحسب الدكتورة آنا بيلوسوفا، خبيرة التغذية الروسية، عضو الجمعية. .