الأطعمة الصيفية مهمة لصحة طفلك وترطيب الجسم

في فصل الصيف ، يعاني الأطفال من حرارة الهواء وقد يتعرضون لأمراض ومشاكل صحية ، لذلك ينصح بالاعتناء بصحة طفلك وتشجيعه على تناول الفاكهة والعصائر الطبيعية التي تساعد على ترطيب جسمه ، وذلك حسب لما ذكره موقع babyamore ، هم:

– فواكه موسمية

تحتوي فواكه الصيف مثل البطيخ أو الشمام على نسبة عالية من الماء ، مما يساعد طفلك على البقاء رطبًا ويمنحه مضادات الأكسدة الأساسية.

المانجو هو ملك الفاكهة ، سهل الهضم وغني بالفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات التي تفيد البصر. علاوة على ذلك ، فهو يساعد على تحسين نمو الدماغ ويحمي طفلك من ضربة الشمس.

ماء جوز الهند

يحتوي ماء جوز الهند على الإلكتروليتات الضرورية للحفاظ على رطوبة طفلك ، ويمكن أن يؤدي الصيف إلى فقدان كميات كبيرة من الماء والأملاح بسبب التعرق ، والتي يمكن استبدالها بكوب من ماء جوز الهند.

– زبادي

يمكن أن يساعد تناول الزبادي أو اللبن الرائب بأشكال مختلفة على تبريد الجسم. يعتبر الزبادي مصدرًا للكالسيوم والبروتين ، وغنيًا بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب 12 والبوتاسيوم والكالسيوم والريبوفلافين والفوسفور.

– عصير الليمون

عصير الليمون غني بفيتامين سي ، فهو يبرد الجسم ، ويساعد على الهضم ، ويعالج الإمساك ومشاكل الأسنان ، ويحسن الصحة …