يحرق دهون البطن.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول البطاطس بدون…
صحة
تعتبر البطاطا الحلوة من الأكلات الشتوية التي تحرص الأمهات على طهيها سواء مشوية أو مسلوقة، أو تحضيرها مع الحليب، أو حتى تحضيرها كشرائح من الشيبس، وأخيراً طريقة عمل بودنغ البطاطس، وكلها سهلة وصفات يمكن تحضيرها بسهولة، لكن بحسب موقع “هيلث لاين”، هناك حالة واحدة. البطاطس تصبح أكثر قدرة على حرق الدهون، فما هو؟
حالة تصبح فيها البطاطس حارقة للدهون
تعتبر البطاطا الحلوة حارقة لدهون البطن والجسم إذا تم تناولها مسلوقة مع قشرها. وفي هذه الحالة، يصبحون أكثر قدرة على خسارة الوزن الزائد، لأن الألياف الغذائية الموجودة في قشرتهم تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.
طريقة:
– كيلو من البطاطا الحلوة.
-ماء.
كيفية التحضير:
اغسلي البطاطس جيدًا بالفرشاة، حيث تحتوي البطاطس الحلوة على الكثير من الأوساخ.
ضعي قدراً على النار، ثم ضعي فيه البطاطس، وغطيها بالماء، ثم غطيها واتركيها على النار حتى تنضج البطاطس.
أخيرًا، صفي البطاطس من الماء واتركيها حتى تبرد، ثم يمكنك تناولها بهذه الطريقة أو تحضيرها مع الحليب.
فوائد البطاطا الحلوة قبل النوم
وقالت الدكتورة ليندا جاد الحق لـ”هن” إن تناول البطاطا الحلوة قبل النوم له دور كبير في تقوية جهاز المناعة.
-مثل…
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
