أعراض نقص فيتامين د في الجسم وأهم الأسباب
نقص فيتامين د يعني أن مستواه في الدم أقل من المعدل الطبيعي، وهذا يؤثر سلباً على الصحة بشكل عام. يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة عظام وعضلات الجسم. يساهم في الحفاظ على توازن الكالسيوم في الجسم وتحسين امتصاص الفسفور. وبحسب التقرير المنشور على موقع “HEALTHLINE”، سنتعرف على أبرز أعراض نقص فيتامين د.
أعراض نقص فيتامين د
هناك العديد من الأعراض التي تظهر عند الشخص المصاب بنقص فيتامين د، ومنها:
– التعب والضعف العام.
– التقلبات المزاجية، مما قد يسبب الاكتئاب والقلق.
-زيادة الشعور بالخمول.
-تساقط الشعر.
-زيادة الوزن أو صعوبة التخلص من الوزن الزائد.
-ألم عضلي.
-آلام العظام والمفاصل.
ضعف في العظام مما يسبب هشاشة.
– ضعف جهاز المناعة وزيادة خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي.
– بطء شفاء الجروح الناتجة عن الإصابة أو الجراحة. – ضعف بنية الأسنان، خاصة عند الأطفال.
أسباب نقص فيتامين د
-سوء التغذية:
عدم الحصول على الأغذية الغنية بفيتامين د هو أحد أسباب نقصه، وخاصة الحليب والأسماك والبيض، ولذلك يجب تناولها.
– عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافي:
يطلق…
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
