أعراض نقص فيتامين د.. كيف تتعرف عليها وتتعامل معها؟

يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في استقلاب العظام من خلال تنظيم توازن الكالسيوم والفوسفات، فضلًا عن تنظيم الجهاز المناعي، إذ يتم إنتاج فيتامين د في الجسم أثناء التعرض لأشعة الشمس، ولكنه يوجد أيضًا في الأسماك الزيتية والبيض والمنتجات الغذائية المدعمة.

فالحصول على فيتامين د يعد أمرا مهما لتقوية العظام، وتعزيز صحة الجهاز المناعي وتسهيل امتصاص الكالسيوم​ والفوسفور، ونقصه قد يجعلك عُرضة للعديد من المشكلات الصحية، وعلى رأسها المخاطر المتعلقة بالمفاصل والعظام.

اكتشف أبرز أعراض نقص فيتامين د وكيفية علاجها لتحسين صحتك

وفي السطور التالية، يرصد لكم «الوطن» أبرز أعراض نقص فيتامين د وكيفية علاجها لتحسين صحتك، والفئات الأكثر عُرضة والمخاطر، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، وهيئة الدواء المصرية. 

أكثر الفئات المعرضة لنقص فيتامين د

ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن الأطفال أكثر الفئات التي تعاني من نقص فيتامين د، خاصة وإنهم يولدون بمخزونات منخفضة من فيتامين د، ليعتمدوا خلال الأشهر الأولى على حليب الثدي المُعتمد على حالة فيتامين د لدى الأم …