علامات وأعراض تؤكد نقص فيتامين د في الجسم.. احذرها
نقص فيتامين د في الجسم من المواضيع التي تحتل مساحة كبيرة في اهتمامات الكثيرين، وذلك لأنهم يحرصون على معرفة أعراض نقص فيتامين د في الجسم، حيث يجب تناول المصادر الغذائية لفيتامين د أو المكملات الغذائية حسب بوصفة الطبيب حتى لا يعاني الجسم من نقص فيتامين د الذي يسبب الضرر للصحة. .
ويوجد فيتامين د في ضوء الشمس، والأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين، والبيض، وكذلك في المكملات الغذائية.
علامات نقص فيتامين د في الجسم
وفي السطور التالية ننشر علامات وأعراض تؤكد نقص فيتامين د في الجسم، بحسب الدكتورة كلير بارنز، أخصائية التغذية، حيث أن فيتامين د مهم جداً في الجسم لبناء العظام والحفاظ على صحة العظام، ونقصه ويؤدي إلى تأثير سلبي على صحة الفرد، بحسب إكسبرس.
العلامات والأعراض التي تؤكد نقص فيتامين د في الجسم
1- الشعور بالتعب، ووفقاً للدراسات الحديثة فإن تناول مكملات فيتامين د مهم جداً ويقلل من الشعور بالتعب، خاصة لدى الأشخاص المصابين بمرض التصلب المتعدد (وهو حالة من أمراض المناعة الذاتية تسبب مجموعة من الأعراض أبرزها التعب الشديد).
2- الحالة المزاجية للشخص ليست جيدة، إذ تشير الدراسات إلى أن الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب لديهم مستويات أقل من فيتامين د مقارنة بغيرهم.
3- مشاكل الفم والأسنان، الكالسيوم مهم جداً لصحة الأسنان ومستويات فيتامين د ضرورية لامتصاص الكالسيوم.
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
