تمارين الأيروبيك

كيف تساعد التمارين في التخلص من آلام الظهر؟

تُفرز التمارين الإندورفين ، وهي مسكنات الألم الطبيعية في الدماغ ، وتساعد على استرخاء العضلات المتوترة. عندما تضرب آلام…