دراسة أمريكية: اتباع نظام غذائي نباتي صحي يحمي من هذه الأمراض

كشف فريق من الباحثين ، من خلال دراساتهم في جامعة هارفارد ، أن بعض التغييرات في نظامنا الغذائي يمكن أن تطيل متوسط ​​العمر المتوقع. وذلك بحسب ما نشرته “فوكس نيوز”.

بعد تحليل بيانات أكثر من 119000 بالغ ، وجد الباحثون أنه يمكنك تقليل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 20٪ تقريبًا ، عن طريق تناول المزيد من الأطعمة من خلال 4 أنماط صحية.

أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا “وجبات عالية الجودة” أو اتبعوا نظامًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الغذائية ، تقل احتمالية تعرضهم للوفاة مبكرًا بنسبة 20٪ بسبب السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والتنكس العصبي ، مقارنةً بالآخرين الذين لم يتبعوا مثل هذه الأطعمة. حمية.

في نفس السياق ، قال الباحث الرئيسي من جامعة هارفارد ، فرانك ب. هو: “الشيء الجيد هو أن الشخص الذي يشعر بالملل من اتباع نمط غذائي واحد لفترة من الوقت يمكنه الانتقال إلى نمط أكل صحي آخر ، والذي يتحقق من خلال فوائد عظيمة …