هل من الآمن شرب مشروبات البروتين؟
يعتبر البروتين من المغذيات الكبيرة الأساسية ، والأشخاص الذين يهدفون إلى اكتساب كتلة عضلية غالبًا ما يشربون مشروبات البروتين بشكل منتظم ، حيث يحتاج الجسم إلى كمية من البروتين لأداء وظائف مختلفة ، ويعتمد الكثيرون على مشروبات البروتين والمخفوقات والمساحيق لتلبية احتياجاتهم اليومية. ومع ذلك ، هناك العديد من المصادر الطبيعية للبروتين المتاحة ، لفهم ما إذا كان يجب شرب مشروبات بروتينية أم لا ، سيتم الرد عليها من قبل الدكتور توشار طيال من قسم الطب الباطني في أحد مستشفيات الهند ، وفقًا للموقع “ndtv“.
هل مخفوق البروتين ضار؟
مساحيق البروتين ليست أشكالًا طبيعية تمامًا من البروتين. وهي عبارة عن مسحوق من مصادر البروتين مثل فول الصويا والبازلاء والأرز والبيض أو الحليب ، ولكنها تحتوي على مكونات صناعية مثل السكريات المضافة والنكهات الاصطناعية والمكثفات والفيتامينات والمعادن. يختلف محتوى البروتين أيضًا من 10 جم إلى 25 جم لكل ملعقة..
الكمية مهمة
وأوضح الدكتور طيال أن الشخص البالغ يحتاج إلى حوالي 0.8 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم من البروتين يوميًا ، لكن تناول أكثر من الحصة الغذائية الموصى بها يضع عبئًا إضافيًا على الكلى ، وقد يتسبب في الإصابة بالفشل الكلوي وحصى الكلى ، بالإضافة إلى قد يعاني …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
