بناء العضلات
-
صحة الرجل
الإفطار يحسن الطاقة والذاكرة. احرصي على تناوله قبل الظهر
غالبًا ما يتم تجاهل وجبة الإفطار، على الرغم من أنها أهم وجبة في اليوم. وأوضح الدكتور عبد الرحمن فصيح استشاري…
أكمل القراءة » -
صحة الرجل
هل من الآمن شرب مشروبات البروتين؟
يعتبر البروتين من المغذيات الكبيرة الأساسية ، والأشخاص الذين يهدفون إلى اكتساب كتلة عضلية غالبًا ما يشربون مشروبات البروتين بشكل…
أكمل القراءة » -
صحة الرجل
الدراسة: تناول عصير البنجر يزيد من قوة عضلات الجسم
أكدت دراسة نشرت في المجلة العلمية اكتا فيزيولوجيكاشرب عصير البنجر ، بالإضافة إلى الأطعمة والمشروبات الغنية بالنترات ، يمكن أن…
أكمل القراءة » -
صحة الرجل
ما كمية البروتين الواجب تناولها يومياً لبناء العضلات الخالية من الدهون؟
يعد البروتين أحد أهم المغذيات الأساسية في الجسم، ولكن من المهم أن تفهم الكمية التي تحتاجها كل يوم، وحساب الكمية…
أكمل القراءة »