في عيد الحب.. ما علاقة العناية بالصحة النفسية والجسدية بالاستقرار العا

العناية بصحتك النفسية والجسدية ليست رفاهية، بل هي أصدق أشكال الحب التي يمكنك منحها لنفسك، ولا يقتصر الحب على الكلمات والهدايا، بل يظهر في كل مرة تختار فيها طعامًا صحيًا، أو تمارس رياضة، أو تمنح نفسك وقتًا للراحة بعيدًا عن الضغوط، فـ عيد الحب ليس فقط مناسبة لمشاركة المشاعر، لكنه فرصة لتتذكر أنك تستحق هذا الحب أيضًا.

وفي هذا السياق، قال الدكتور هشام رامي، أستاذ الطب النفسي لـ«الوطن»، إن التوازن النفسي والجسدي هو مفتاح حياة أكثر سعادة واستقرارًا، موضحا أن تخصيص وقت للعناية بالنفس، وممارسة الرياضة، وتناول الطعام الصحي، كلها أفعال تعزز الشعور بالراحة النفسية وتزيد من القدرة على مواجهة الضغوط اليومية.

وأضاف أن كثيرًا من الأشخاص يشعرون بالذنب عند أخذ استراحة لأنفسهم، لكن العناية بالنفس ليست أنانية، بل ضرورة للحفاظ على التوازن النفسي، مشيرا إلى أن الأشخاص الذين يهتمون بصحتهم يكونون أكثر قدرة على تقديم الحب للآخرين، لأنهم لا يمنحون من فراغ، بل من طاقة متجددة وحياة أكثر استقرارًا.

التوازن بين الضغوط اليومية والصحة النفسية

الحياة السريعة والمليئة…