أعراض نوبة الهلع والطريقة الصحيحة للتعافي.. معلومات مهمة

يتعرض الكثير من الأشخاص لنوبة الهلع نتيجة التعرض للضغوط النفسية أو التعرض للضغوط الجسدية، حيث يبحثون عن الطريقة الصحيحة للتعامل مع النوبات بمجرد ظهور الأعراض، لضمان الحماية والتعافي.

ومن بين النقاط التالية، نستعرض أبرز الأعراض التي تسبب نوبات الهلع لدى الإنسان، والطريقة الصحيحة للتعافي.

أعراض نوبة الهلع

وقال الدكتور يفغيني بوزدنياكوف، الطبيب النفسي، إن نوبات الهلع تأتي مصحوبة بأعراض، حيث يشعر الشخص بالخوف الشديد، وسرعة ضربات القلب، وعدم القدرة على التنفس، وبرودة في الأطراف.

وأكد الطبيب النفسي أن الشخص يشعر بالخوف والذعر ويتعرض للتشنجات، إلى جانب اضطرابات في الجهاز الهضمي. عند ظهور أعراض النوبة، يشعر الشخص بضيق في التنفس، فيسارع إلى فتح النوافذ، ويحاول استنشاق الهواء للحصول على الأكسجين، لتحفيز إنتاج الأدرينالين.

وأوضح أنه عندما يعاني الشخص من الذعر عليه أن يتنفس من داخل الكيس وليس من النوافذ. وحتى لا يسبب زيادة في الأدرينالين ويسبب خفقان القلب وارتفاع الضغط، أو في حالة عدم وجود الكيس يمكن التنفس ببطء.

ما هي نوبات الهلع؟

نوبة الهلع هي حالة يعاني منها الإنسان نتيجة التوتر في الجهاز العصبي والتعرض لنقص الحديد في الجسم، وتحدث نتيجة اضطرابات في نظام القلب والأوعية الدموية،…