أطعمة ومشروبات يجب تجنبها لحياة صحية وطويلة.. ما دور الملح؟

ترتبط بعض الأطعمة وعادات الأكل بحياة أطول. تم ربط تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب الكاملة والفاصوليا والبذور بتحسن النتائج الصحية.

وفقًا لموقع Express.co.uk، قال ديفيد وينر، خبير التغذية في تطبيق Freeletics للتدريب على اللياقة البدنية ونمط الحياة القائم على الذكاء الاصطناعي، إن هناك العديد من الفوائد لتناول نظام غذائي متنوع مليء بأنواع مختلفة من الأطعمة.

وأضاف: “تحتوي العديد من هذه الأطعمة على عناصر غذائية ومعادن يمكن أن تحسن صحة أمعائنا، وتقلل من خطر السمنة، وتحسن متوسط ​​العمر المتوقع، ولكن من ناحية أخرى، هناك أطعمة يمكن أن يكون لها تأثير معاكس”.

6 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها

وأكد وينر أنه لكي نعيش حياة أكثر سعادة وصحة، يجب علينا تجنب تناول بعض الأطعمة، بما في ذلك ما يلي:

الأطعمة المصنعة

قد تبدو الأطعمة المصنعة كحل سريع وسهل لإشباع الجوع، بل ويتم تسويقها كخيار صحي.

ولكن لإطالة عمرك، يوصى بتجنب الأطعمة المصنعة حيثما أمكن ذلك، كما قال وينر. لا يستغرق تحضير الطعام الصحي وقتًا طويلاً، وإذا كنت تعلم أن أسبوعك مزدحم، فإن إعداد الطعام هو المفتاح.

وأضاف: “إن إعداد الطعام هو المفتاح لأي خطة لإنقاص الوزن، وسيحدث فرقًا كبيرًا لحياة أكثر صحة وسعادة”.

الكحول

للحذر…