للأمهات .. لماذا يريد الأطفال تناول الحلويات؟

توصي الإرشادات الغذائية الصادرة عن وزارة الزراعة الأمريكية للأمريكيين بأن يحد الأطفال (والآباء) من السكر المضاف إلى أقل من 10٪ من سعراتهم الحرارية اليومية ، ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي الأمريكي العادي مرتفع للغاية في السكر بحيث يمكن للأطفال تجاوز هذا الحد بسهولة عدة مرات. دون أن يدركوا ذلك.

يحصل الأمريكيون على حوالي 13٪ من إجمالي السعرات الحرارية من السكريات المضافة. في هذه الأثناء ، يستهلك الأطفال والشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 19 عامًا 17 ملعقة صغيرة من السكر المضاف يوميًا في المتوسط. يمكن أن يؤدي تناول السكر الزائد إلى الرغبة الشديدة في تناول المزيد من الأطعمة والمشروبات الحلوة.

يمكنك البدء بإجراء بعض التغييرات الصغيرة بمرور الوقت. فيما يلي ست نصائح لترويض أسنان طفلك الحلوة في عالم من الحلويات السكرية.

معرفة مستويات السكر:

لمعرفة مقدار السكر المضاف في الطعام ، انظر إلى الملصق. تسهل ملصقات التغذية الآن تتبع كمية السكريات المضافة في الأطعمة والمشروبات المعبأة.

يُظهر الملصق الغذائي الموجود على الأطعمة إجمالي السكريات ، وهذا يشمل السكريات الطبيعية ، مثل تلك الموجودة في التفاح ، والسكريات المضافة المستخدمة لتحسين النكهة …