علاج غثيان الحمل بحركات وحيل بسيطة…لا تفوتيها

الحمل والدوخة مشكلة لا تنتهي أبدًا وهو أمر طبيعي جداً أثناء الحمل، بغض النظر عن طبيعة جسمها وصحتها ومناعتها. ويرتبط الأمر بعوامل تتغير مع حدوث الحمل، بحسب تقرير. نشرت على الموقع على الصعيد الوطني

ومن أبرز أسباب الدوخة أثناء الحمل هو حدوث خلل في ضغط الدم، والذي من الممكن أن ينخفض ​​بشكل مفاجئ، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية التي تؤثر على تدفق الدم، مما قد يسبب حالة من الدوخة أو الدوار. تتغير الهرمونات الأنثوية خلال هذه الفترة، كما قد تعاني بعض النساء الحوامل من انخفاض في ضغط الدم. نتيجة تغيير الوضع فجأة، كالجلوس أو الوقوف فجأة.

ومن أبرز العوامل التي تساعد في السيطرة على الدوخة خلال فترة الحمل ما يلي:

• 
  ويجب على الحامل أن تحرص على عدم تغيير حركتها بسرعة، وتغيير وضعيتها ببطء، مثل الوقوف ببطء
• 
  يجب الحرص على تناول وجبات كثيرة متقطعة ومنتظمة وعدم الشعور بالجوع الشديد لأنه أحد أسباب الدوخة
• 
  تجنب الحمام الدافئ لأنه يخفض ضغط الدم
• 
  شرب كميات كافية من المشروبات الصحية والماء
• 
  يعتبر المشي من أهم التمارين الرياضية التي تقي من مرض الحمل. – المشي بانتظام دون مبالغة، وإذا شعرت بالدوار اجلس فوراً.
• 
  اجلس واستلق على ظهرك وتنفس بعمق شديد عندما تشعر بالدوار، لأن هذه الحركات البسيطة ستمنعك من الشعور بالدوار مرة أخرى…