أطعمة تقي طفلك من قصر القامة.. “سهلة التحضير”

ينمو الأطفال بطريقة صحية وسريعة مع طول جيد، وهو ما يرغب به الكثير من الآباء لأطفالهم، حتى لا يتعرض أي منهم لقصر القامة، مما قد يسبب العديد من المشاكل مثل الحرمان من ممارسة بعض الألعاب الرياضية وغيرها.

أطعمة تساعدك على الطول

ومع الحرص على مساعدة الشباب على النمو الطبيعي والوقاية من قصر القامة، كشف الدكتور محمد الحوفي استشاري علوم التغذية بجامعة عين شمس خلال تصريحاته لـ”هن” عن قائمة من الأطعمة والعناصر الغذائية التي تساعدهم على النمو الطبيعي.

وأوضح الحوفي أن العوامل الوراثية تلعب دوراً مهماً في الوقاية من قصر القامة، ولكن يجب الحصول على الأطعمة والعناصر الغذائية التي تعزز الطول، وخاصة عند الأطفال الصغار، بشكل يومي خلال السنوات الأولى لمساعدتهم على النمو السريع بطريقة صحية و وتقيهم من التعرض لمشكلة قصر القامة.

وتشمل قائمة هذه الأطعمة ما يلي:

– منتجات الألبان

من المهم الحصول على أي من منتجات الألبان بشكل يومي، بما في ذلك الحليب والزبادي والجبن، لأنها تحتوي على الكالسيوم والفوسفور وفيتامين د، وجميعها تساهم في نمو العضلات ومعدل نمو أسرع بشكل طبيعي.

– بيض

ويجب أن يحصل الطفل أيضًا على البيض بمعدل…