أطعمة ومشروبات ضرورية في موجة الحر..حافظ على رطوبة جسمك

في ظل ارتفاع درجات حرارة الطقس، والتحذيرات من موجة حارة شديدة، لا بد من معرفة النظام الغذائي المثالي الذي يجب اتباعه أثناء ارتفاع درجات الحرارة، لمساعدة الجسم على تقبل هذا الارتفاع، وأيضاً لحماية صحتك من التعرض لأي اعتلالات صحية. المضاعفات.

وعن ذلك، وفي تصريح خاص لـ«صحتكم»، أوضحت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية السريرية والسمنة بطب القصر العيني، أن الإنسان أثناء موجات الحر يجب أن يحافظ على رطوبة الجسم، وذلك من خلال تناول بعض الأطعمة والمشروبات المسؤولة عن الترطيب، والتي لها دور في شعورك. تتحسن بعد التعرض لأشعة الشمس.

وشددت استشارية التغذية على ضرورة تناول الخضار والفواكه أثناء ارتفاع درجات الحرارة، لكنها حذرت من العصائر لأن الإفراط في تناول العصائر غير صحي.

ونصحت ليندا بتناول الخضار كافة، وخاصة الخيار والخس، لأنها غنية بنسبة جيدة من الماء الذي يرطب الجسم، أما الفواكه…