صحة الرجلصحة الطفلصحة القلبصحة المرأةصحة عامةصحة و جمال
ماذا يحدث فى جسمك إذا تناولت البطاطس كل يوم.. هتخس وتحسن صحة
تعد البطاطس من أشهر الخضراوات وأكثرها صحة وتتمتع بمذاق لذيذ يحبه الجميع من الصغار للكبار، من خلال العديد من الطرق المختلفة التي يمكن تحضيرها بها- مسلوقة، مشوية أو مقلية، في هذا التقرير نتعرف على ماذا يحدث في جسمك إذا تناولت البطاطس يومياً، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”.
Contents
هل البطاطس صحية؟
البطاطس تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات ونسبة عالية من السكر في الدم، مما يعني أن تناولها يمكن أن يرفع مستويات السكر في الدم.
ووفقًا لخبراء الصحة، فإن البطاطس صحية ومغذية، حيث أنها تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة بما في ذلك الألياف والبوتاسيوم والحديد وفيتامين سى وفيتامين ب 6.
السبب الذي يجعل الناس يعتقدون أن البطاطس غير صحية هو أن الطريقة التي يتم بها طهى البطاطس غالبًا ما تكون غير صحية، وخاصة البطاطس المقلية.
أسلوب الطبخ مهم
البطاطس هي نفسها، لكن كونها صحية أو غير صحية يعتمد على طريقة طهيها، على سبيل المثال ، البطاطس المقلية ، وهي بطاطس مقلية بالزيت ، ليست مغذية مثل البطاطس المخبوزة أو المسلوقة.
إذا كنت ترغب في تناول البطاطس بشكل صحي قدر الإمكان، يمكنك خبزها أو سلقها أو قليها في المقلاة الهوائية بدلاً من قليها بعمق في الزيوت الغزيرة.
أما…
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
