إذا كنت تشعر بزغللة في عينيك أثناء النظر للشاشة.. إليك

النظر لفترات طويلة إلى الشاشات الإلكترونية سواء أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف المحمولة، خاصة قبل النوم، ربما يؤثر على العين بشكل سلبي ويصيبها ببعض الأضرار، لذلك لا بد من راحة العينين كل فترة من النظر طويلًا للشاشة تجنبًا لأي مضاعفات صحية ولعل منها الزغللة. 

عرض موقع «مايو كلينك» بعض الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالزغللة في العينين، ومن خلال بعض الأكلات الطبيعية التي تعمل على علاج مشكلة الزغللة وراحة العين. 

أسباب زغللة العين 

– النظر إلى شاشات الأجهزة الرقمية.

– القراءة بلا توقّف مؤقت لإراحة العين.

– القيادة لمسافات طويلة أو ممارسة الأنشِطة الأخرى التي تتطلب التركيز لوقت طويل.

– التعرض للضوء الساطع أو التوهج.

– إجهاد العين عند محاولة الرؤية في الإضاءة الخافتة للغاية.

– وجود مشكلة أساسية بالعين، مثل جفاف العين.

وإذا تعرض الشخص لهذه الأسباب التي تؤدي إلى إجهاد العين ومن أبرز أعراضه الزغللة والجفاف واحمرار العين، وضعف في الشبكية، كما أثبتت العديد من الدراسات، أنّ الأشخاص الذين ينظرون إلى الشاشات بطريقة كثيرة عند الاستيقاظ من النوم، يشعرون بالاكتئاب والتوتر وضعف شبكية العين، لذلك يجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات.

أطعمة صحية لعلاج مشكلة زغللة…