أوه ، نحن ذاهبون إلى الرسول الكريم .. 10 نصائح للبقاء بصحة جيدة أثناء …

يؤدّي ملايين المسلمين فريضة الحج كل عام ، والبقاء بصحة جيدة وقوة خلال الرحلة التي تتطلب جهداً بدنياً أمر بالغ الأهمية. يتطلب الحفاظ على الطاقة والقوة البدنية أثناء الحج اتخاذ بعض احتياطات السلامة. فيما يلي أهم النصائح حول كيفية حماية نفسك من المشكلات الصحية المتكررة الثلاثة التي تصاحبها. قد يواجه الحجاج ، أو أي شخص يشارك في رحلة تتطلب مجهودًا جسديًا ، الالتهابات والتسمم الغذائي والسكتات الدماغية.اللغة الإنجليزية“.

الأمراض المرتبطة بالحرارة

الماء دائمًا هو أفضل شكل من أشكال السوائل ، ويجب أن تشرب الكثير منه. يزيد الطقس الحار والنشاط البدني من احتياجاتك من الماء ، لذلك من الأفضل شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا..

ضربة الشمس شائعة جدًا أيضًا ، لذلك من الضروري تجنب أشعة الشمس المباشرة لساعات طويلة. إذا كنت تعاني من أعراض قشعريرة وصداع ودوخة وغثيان ، فانتقل إلى مكان بارد واطلب المساعدة الطبية.

تسمم غذائي

من الأعراض الشائعة التي يعاني منها الحجاج الإسهال الذي يحدث غالبًا بسبب التسمم الغذائي. قد يكون الطعام إما غير مطبوخ جيدًا أو مطبوخًا بشكل صحيح ولكن يُحفظ بالخارج لساعات في ظروف غير آمنة. في كلتا الحالتين ، يكون الطعام عرضة لنمو البكتيريا ، مما يتسبب في …