المدرسة الثانوية 2023 | نصائح غذائية لتقليل التوتر وزيادة
[ad_1]
بدأ ماراثون امتحانات الثانوية العامة 2023 ، مع استمرار موسم الامتحانات حتى الخميس 13 يوليو من الشهر المقبل ، مع بدء الإجازة.
يستعد طلاب الثانوية العامة 2023 لاجتياز امتحان اللغة العربية لجميع الناس يوم الأحد من هذا الشهر ، وعلى الطلاب توخي الحذر لتقليل التوتر وزيادة التركيز خلال فترة الامتحان.
ومن خلال موقع “Health 24” نقدم لكم ولمتابعينا الأعزاء وطلاب المدارس الثانوية 2023 وأولياء أمورهم نصائح غذائية مهمة تساهم في تقليل التوتر وزيادة التركيز أثناء الامتحانات.
نصائح النظام الغذائي لتقليل التوتر
قالت الدكتورة يمنى شاهين: زميل الكلية الملكية البريطانية لطب الأطفال ، يفضل إعطاء الطالب وجبة خفيفة أثناء الدراسة للتركيز ، وهي صحية وخالية من الدهون والسبائك.
ونصحت بإعطاء الطفل أطعمة سهلة الهضم والامتناع عن المنبهات (الشاي والنسكافيه والقهوة). يجب أيضًا إعطاء الطفل شراب البابونج ، حيث يفيد في منع الإجهاد.
نصائح غذائية لزيادة التركيز أثناء الامتحانات
وحذرت من إعطاء عصائر للطلاب تحتوي على نسبة عالية من السكر ، موضحة أنه يجب استبدالها بالعصائر الطبيعية والقليل من السكر ، وتجنب كل ما يحتوي على مواد حافظة ، ونصحت بضرورة توفير الأسماك والأفوكادو والمكسرات لزيادة التركيز عند …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
