احذر .. العلامات الجلدية تنبئ بنقص أوميغا 3 في الجسم
[ad_1]
أشارت الكثير من الأبحاث إلى ضرورة تناول نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة التي تشمل مختلف المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي للحفاظ على الصحة العامة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض ، لذلك يجب على الجميع تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على تحتوي على أوميغا 3.
وأثبتت إحدى الدراسات أن عدم الالتزام بنظام غذائي صحي يعرضك لنقص أوميغا 3 ، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، وفقًا لموقع “بريتيش إكسبريس”.
وفي السياق ذاته ، أوضحت الدكتورة جوستين بتلر ، رئيسة الأبحاث في فيفا ، عن بعض علامات نقص أوميغا 3 ، والتي تقلل من تراكم اللويحات الدهنية في الأوعية الدموية ، وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية ، ولديها إثباتات مؤكدة. تأثير على معدل ضربات القلب.
أعراض نقص أوميغا 3 على الجلد
جلد جاف
خشونة الجلد
قشرة رأس
للصداع
ضعف وهشاشة الأظافر
وآلام في المعدة
وأوضح الطبيب أننا لا نحتاج إلى الكثير من دهون أوميغا 3 في النظام الغذائي ، لكن القليل منها ضروري. تعتبر دهون أوميغا 3 مهمة لوظائف الدماغ ، وقد يكون لقلة تناولها آثار سلبية على السلوك والتعلم والمزاج.
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
