صداع بعد التمرين .. اعرف سبب حدوثه وكيفية الوقاية منه

يحدث صداع التمرين أثناء أو بعد فترة من النشاط البدني المكثف مثل الجري أو رفع الأثقال. في حين أن الأعراض تختلف من شخص لآخر ، فإن الصداع الناتج عن التوتر عادة ما ينطوي على الشعور بالخفقان على جانبي الرأس ، والتي يصفها البعض بأنها تشبه الصداع النصفي. الصداع النصفي ، الذي يمكن أن يستمر في أي مكان من بضع دقائق إلى يومين ، قد يتعرض بعض الأشخاص أيضًا لنوبات صداع متعددة ، وفقًا لموقع الويب.انديان اكسبرس“.

في دراسة أجريت على أعداد صغيرة من الناس ، كان هذا الصداع أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 22 و 40 عامًا ، على الرغم من أنه غالبًا ما يبدأ قبل سن الثلاثين. كان الرجال أكثر عرضة للإصابة بالصداع ، حيث يمثلون حوالي 80٪ من القلة. في المرضى المشاركين ، ستكون هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان الرجال معرضين لخطر أكبر.

لماذا يحدث هذا؟

عندما نمارس الرياضة ، يزداد تدفق الدم إلى الدماغ للتأكد من أنه يحتوي على ما يكفي من الأكسجين للحفاظ على حركة الجسم ، ولكن هذا يعني أيضًا أن هناك زيادة في كمية ثاني أكسيد الكربون والحرارة التي تحتاج أدمغتنا للتخلص منها ، و للتعامل مع هذا ، تتمدد أوعيتنا الدموية. هذا التمدد يمكن أن يسبب الألم.

بما أن الجميع …