14 نوعًا من الأطعمة التي يجب أن يأكلها الطفل يوميًا

تبحث الأمهات عن أطعمة تساعد في بناء وتقوية جسم الأطفال ، حيث تعمل على تنشيط الذاكرة وتهيئهم للدراسة والحصول على جسم خالٍ من الأمراض. كما يبحثون عن الأطعمة التي تزيد من التركيز وتزيد من كفاءة الجهاز المناعي لتمكينه من مهاجمة الفيروسات التي يمكن أن تصاب به. من الإصابة من أي شخص آخر ، ويتحقق ذلك عن طريق تناول الخضار والفاكهة بأنواعها وأشكالها المختلفة.

في السطور التالية تقدم “هون” نصائح للأمهات ، بالإضافة إلى وصفة صحية متكاملة تحتوي على أطعمة يأكلها الأطفال وتزيد من التركيز وبناء الجسم ، وتساعدهم على تنشيط الذاكرة وتجميع دروسهم.

وصفة صحية لبناء أجسام الأطفال

وحددت وزارة الصحة والسكان المصرية ، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» ، أغذية بناء ووقائية وطاقة للأطفال ، والتي يجب تناولها لمساعدتهم في النمو الحركي والمعرفي السليم ، وذلك على النحو التالي:

أغذية البناء

تشمل أغذية البناء التي يحتاجها الأطفال تناول البروتين الحيواني من اللحوم والدواجن ، والبروتين النباتي من البقوليات والخضروات الورقية.

أغذية الطاقة

ومن الأطعمة التي يحتاجها الطفل للحصول على الطاقة والحيوية والنشاط طوال اليوم ، والتي تساعده على الحركة ، …