تعرف على العلاقة بين النوم والصحة العقلية

النوم مطلوب للوظائف المعرفية والسلوكية المناسبة. قلة النوم يمكن أن تضعف القدرة على اتخاذ القرارات والتركيز ومعالجة المعلومات ، وتسبب فجوات في الانتباه وتقلبات مزاجية. تحتاج الفئات العمرية المختلفة إلى ساعات مختلفة من النوم كل ليلة للحفاظ على نمط حياة صحي. كلما كان الشخص أصغر سنًا ، زادت متطلبات النوم هيلثيفيمي

يؤثر النوم على صحتنا العقلية والعاطفية وبالتالي فهو مرتبط بحالات قاسية مثل الاكتئاب والقلق وما إلى ذلك. يشترك النوم والصحة العقلية في علاقة متبادلة. تجعل الاضطرابات العقلية من الصعب على الشخص النوم جيدًا كما أن قلة النوم تؤدي إلى تفاقم الحالة. يمكن أن يكون الوقوف طريقة أخرى أيضًا. يساعد الجدول الزمني المناسب للنوم أيضًا في الوقاية من المرض العقلي ويمكن أن يساعد الشخص أثناء عملية الشفاء.

النوم والصحة العقلية من القضايا المعقدة التي تتأثر بالعديد من العوامل ، ولكن بالنظر إلى الترابط الوثيق بينهما ، فمن المعقول الاعتقاد بأن الحفاظ على نظافة النوم له تأثير إيجابي على الصحة العقلية ويمكن أن يكون عنصرًا من عناصر التعافي من المرض العقلي.

هناك أربع مراحل رئيسية للنوم ، يعمل خلالها المخ والعين بشكل خاص …