علامات الإفراط في التفكير وطرق التخلص منه .. اشغل نفسك بالهوايات.
لا يؤدي الإفراط في التفكير إلى حلول. على العكس من ذلك ، فهو يميل إلى خفض معنوياتك ويخلق حلقة مفرغة من الأفكار السلبية. إنه يثير مشاعر سلبية مثل الشك الذاتي ويجعلك تشكك في قراراتك وحكمك وعلاقاتك. التفكير في شيء ما لفترة طويلة يعيقك ويشوه مهاراتك في اتخاذ القرار ، مما يؤثر على صحتك العقلية. هيلثيفيمي
التفكير المتكرر والمستمر يغير نظرتك. ما قد يكون خطأً بسيطًا من جانبك يمكن أن يؤدي إلى التشكيك في قيمتك الذاتية. مثال بسيط على الإفراط في التفكير هو إعادة إحياء حدث غير مريح أو الرغبة في رؤية المعاني الخفية في المحادثات التي تبدو بريئة. أنت تفكر في كل الأشياء التي كان من الممكن أن تقولها أو تتجنبها. أنت تميل إلى المبالغة في تفسير محادثة عادية. لذلك ، يصبح إدراكك واقعك. يجعلك تشعر بالهجوم أو وكأنك ضحية في العديد من المواقف.
أصل الإفراط في التفكير
الإفراط في التفكير هو نتيجة غير مباشرة لغريزة البقاء البدائية لدينا. يجعلك وضع القتال أو الطيران في الدماغ يحلل مشهدًا مزعجًا للغاية. يجب أن يجهزك هذا لمحاربة أسوأ النتائج. يؤمن الدماغ البدائي برؤية الأشياء من أسوأ زاوية ممكنة. يساعد على زيادة فرصك في البقاء على قيد الحياة.
علامات تشير …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
