تجنب جفاف الجلد .. إليك 8 أطعمة مرطبة ، بما في ذلك البرتقال
[ad_1]
إن السماح لجسمك بالجفاف هو أحد أسرع الطرق للحصول على بشرة جافة. تحدث هذه الحالات لأن الجلد يحتوي على حوالي 30 في المائة من الماء ، مما يساهم في ليونة البشرة ومرونتها. يمكن للبشرة الرطبة أن تساعد في تعزيز مظهر البشرة الصحي. هناك طرق عديدة ومختلفة لضمان ترطيب بشرتك بشكل جيد ، مثل استخدام منتجات العناية المناسبة لنوع بشرتك ، وإليكم الأطعمة التي ترطب البشرة ، بحسب ما نشره الموقع ” iamherbalifenutrition“.
8 أطعمة غنية بالمياه يمكنك تجربتها هذا الموسم
تأكد من شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من السوائل يوميًا ، والتي تشمل المشروبات مثل الشاي والحليب والقهوة. سوف تشكرك بشرتك أيضًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بمضادات الأكسدة مثل الفيتامينات A و C و E..
1. البطيخ
البطيخ هو فاكهة غنية بالمحتوى المائي (أكثر من 90٪) وتحتوي على معادن ومواد كيميائية نباتية مثل الليكوبين وفيتامين ج وبيتا كاروتين – وكلها يمكن أن تدعم صحة الجلد. مقارنة بالطماطم أو الفراولة أو الجوافة ، يقدم البطيخ كمية جيدة من مضادات الأكسدة. يمكنك الاستمتاع بالبطيخ. على مدار السنة كوجبة خفيفة.
2. البرتقالي
تأتي الفاكهة في مجموعة متنوعة من النكهات وتحتوي مثل البطيخ على الكثير من الماء (80-89٪) وكذلك فيتامين سي. يمكنك تناول البرتقال بأي نوع …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
