أعراض القلق .. علامات جسدية خفية للتوتر تؤثر على جسمك

القلق والتوتر شعور بالخوف والرهبة وعدم الارتياح. يعاني معظم الناس من القلق في بعض الأحيان ، لكن أخذ قسط من الراحة والانخراط في أنشطة الاسترخاء يمكن أن يساعد في تخفيف القلق. ومع ذلك ، يمكن أن يتحول القلق إلى اضطراب خطير إذا استمر لفترة طويلة. أو تسبب مشكلة كبيرة أو تتعارض مع حياتك ، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”.

عندما يعاني عقلك من الإجهاد ، يكون القلق هو استجابة جسمك لتنبيهك إلى التهديدات. وهذا ما يسمى استجابة القتال أو الطيران.

في مثل هذا السيناريو ، أنت تتنفس بسرعة لأن رئتيك تحاولان نقل المزيد من الأكسجين عبر جسمك استجابةً للخطر. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بضيق في التنفس ، مما قد يؤدي إلى مزيد من القلق.

شد في الجسم

يمكن أن تتسبب استجابة جسدك للقتال أو الهروب من القلق في تصلب الجسم ، مما يؤدي إلى آلام في العضلات. قد تؤهلك العضلات المتوترة للهروب من الخطر بسرعة. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي هذا الضغط على العضلات إلى آلام الجسم والصداع والصداع النصفي.