يقدم مدرب التنمية البشرية نصائح لتخفيف التوتر .. “لأنك إذا كنت متوتراً

تفقد الكثير من الفتيات الشغف من وقت لآخر نتيجة التوتر المفرط والشعور باستنفاد الطاقة ، ويشعرن بالرغبة في عزل أنفسهن عن من حولهن ، مما يجعلهن يتجاهلن الاهتمام والرعاية الذاتية ، مع العصبية المفرطة وعدم القدرة. للتناغم ، وعدم الانغماس في بيئة العمل ، لذلك نقدم لكم من خلال هنا نصائح لتخفيف التوتر ، حتى إذا كنت متوتراً في العمل.

نصائح لتخفيف التوتر .. “إذا كنت متوتراً في العمل”

وبحسب نوران الناظر أخصائية التنمية البشرية ومدربة الحياة ، خلال استضافتها لبرنامج “هي وويز” المذاع على قناة “سي بي سي” ، فإن الجسم يفرز هرمونات لمواجهة الخطر ومنها الأدرينالين والكورتيزول الذي يسبب التوتر ، مما يساعد على جمع القوة لمواجهة الخطر. هرمونات التوتر التي تؤثر على صحة الجسم.

التخلص من التوتر

وأوضحت كيفية التخلص من الضغط العصبي والنفسي والتوتر خاصة عند الضغط عليه في العمل بالنسبة للمرأة ومدى تأثيرها عليها ، وذلك على النحو التالي:

– اعلم أن الإجهاد تفاعل بيولوجي وكيميائي يحدث داخل الجسم ، وهو أمر طبيعي ، فلا تعطيه أهمية.

ينتج عن التوتر الكثير من المشاعر في الحياة اليومية ، لذلك لا تدعه يؤثر عليك.

تجنب الإرهاق عن طريق تقييد نفسك لفترة قصيرة من الوقت الشخصي على مدار اليوم.

-…