أضف الأعشاب إلى نظامك الغذائي لتخفيف آلام التهاب المفاصل

تم استخدام الأعشاب في العلاجات التقليدية لعدة قرون ، وذلك بفضل قدراتها العلاجية. الأعشاب تفعل أكثر من مجرد إضافة نكهة. تحتوي الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن. غالبًا ما يتم تجاهل العناصر الغذائية الموجودة في الأعشاب. يمكن أن تساعدك الأعشاب على إنقاص الوزن. تسهيل عملية الهضم ، ومنع الأورام ، وتقوية جهاز المناعة ، وتقليل التهاب المفاصل.food.ndtv“.

سلطت أخصائية التغذية لوفينيت باترا الضوء على كيف أن إدراج الأعشاب في النظام الغذائي يمكن أن يقلل من آلام التهاب المفاصل ، موضحة أن هناك شكلين رئيسيين من التهاب المفاصل – هشاشة العظام. (OA) والتهاب المفاصل الروماتويدي (RA) – كلاهما مرتبطان بألم شديد في المفاصل. إن التعايش مع التهاب المفاصل وتحمل كل التورم والألم في المفاصل ليس بالأمر السهل. يمكن للتغييرات في النظام الغذائي أن تقلل الالتهاب بشكل كبير وتساعد في إدارة المرض.

قائمة الأعشاب لتخفيف التهاب المفاصل

2. الكركم

الكركم هو أحد أكثر التوابل تنوعًا ويستخدم كأحد المكونات الرئيسية في الكاري. قوة الشفاء من الكركم سحرية للغاية. استهلاك هذه التوابل يقلل الالتهاب. يتم وصف مكونه الرئيسي ، الكركمين ، بسبب …