لماذا تشعر بالقلق ويحدث تغير في مزاجك عند الاستيقاظ في الصباح؟

مع كثرة ضغوطات الحياة، وثقل المسؤوليات الكثيرة، وكثرة الأمور التي يجب علينا التفكير والقلق بشأنها، يزداد القلق والتوتر لدى الكثير من الأشخاص، مما قد يؤثر على حالتهم النفسية والمزاجية ويعرضهم للتوتر أثناء فترة العمل. يوم.

ومن بين ما قد يصيب بعض الأشخاص بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة هو القلق والتقلبات المزاجية التي قد تصاحبها بعض الأسباب. قد تبدأ الأعراض ببطء، لكنها يمكن أن تتراكم وتتخذ شكلاً مختلفًا وأكثر خطورة من اضطراب القلق.

ومن جانبه، أوضح الدكتور محمد هاني، استشاري الصحة النفسية، أن الأشخاص الذين يشعرون بالقلق والتوتر فور الاستيقاظ صباحًا هم الأكثر عرضة لأن يكونوا أشخاصًا يعانون من المتلازمة. التفكير الزائد عن اللازمأو تفكر كثيرًا، وعلى الأرجح أنك تفكر كثيرًا قبل النوم أثناء استرجاع الذكريات السلبية التي مررت بها مؤخرًا.

وأضاف استشاري الصحة النفسية لـ«صحتكم» أن الشخص قد ينام أيضاً بشكل خفيف جداً أو لا يحصل على قسط كاف من النوم أثناء الليل. قد يستيقظ في الصباح وهو يشعر بالقلق وبمزاج سيء، مع تخصيص بعض الوقت للتعامل مع الآخرين.

من ناحية أخرى، أوضح أنه في بعض الحالات الأخرى التي قد لا تعتبر مرضية، يعتاد بعض الأشخاص عند الاستيقاظ على بعض الطقوس التي تجعلهم في مزاج جيد ولا…