هل يمكن أن يسبب الإجهاد زيادة الوزن؟

عندما تشعر بالتوتر ، ينتقل جسمك إلى وضع القتال أو الهروب ، مما يؤدي إلى إطلاق هرمون الأدرينالين لمساعدتك على محاربة التهديد المتصور الذي تشعر بالقلق بشأنه. لبناء الطاقة للتعامل مع هذا التهديد ، يطلق جسمك أيضًا الجلوكوز أو السكر في مجرى الدم. عندما يتلاشى الأدرينالين وتنخفض مستويات السكر في الدم ، يقفز هرمون التوتر الكورتيزول لتزويدك بمزيد من الطاقة لمواصلة مواجهة التهديد ، وفقًا لموقع womenshealthmag.com.

تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الأثقل يميلون إلى زيادة استجابة الكورتيزول للتوتر ، كما يقول فيديا إلوري ، طبيب الغدد الصماء في تكساس. لا يجعلك الكورتيزول جائعًا فحسب ، بل يمكنه أيضًا إبطاء عملية الأيض في نفس الوقت. وجدت دراسة أنه بعد قياس معدلات الأيض لديك. في مجلة Biological Psychiatry ، النساء اللائي أبلغن عن إجهاد أو أكثر في اليوم السابق يحرقن سعرات حرارية أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.