الطب البديلصحة القلبصحة و جمالعيون
طور باحثان نظامًا غذائيًا لإطالة العمر بعد فحص مئات …
[ad_1]
في مقال نُشر في مجلة Cell التي تتخذ من الولايات المتحدة مقراً لها ، قام اثنان من علماء الشيخوخة ، وهما فالتر لونغو وروزالين أندرسون ، بفحص المئات من دراسات الشيخوخة والتغذية التي أجريت على الكائنات الحية والحيوانات والبشر البسيطة في المختبر ، ودمجها مع دراساتهم الخاصة ، و توصلوا إلى “نظام غذائي طويل الأمد”.
ومن المؤسف أن عشاق الأطعمة التي تعتبر “قنابل السعرات الحرارية” ، مثل البرغر ورقائق البطاطس ومشروبات الكولا ، أو الأطعمة التي تمنح المرء إحساسًا بالراحة ، مثل الشوكولاتة البيضاء ، سيصابون بخيبة أمل من الدراسة ، كما قال الباحثان. ربط تناول الأطعمة بالسعرات الحرارية المحدودة. والصيام المتقطع ، من جهة ، وانخفاض خطر الإصابة بالأمراض وتوقع إطالة العمر من جهة أخرى.
يتطلب نظامهم الغذائي المديد أن يأكل المرء ما بين 45٪ و 60٪ من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات المعقدة غير المكررة ، وبين 10٪ و 15٪ من السعرات الحرارية من معظم البروتينات النباتية ، وما بين 25٪ و 35٪ من السعرات الحرارية. معظمها من السعرات الحرارية من الدهون النباتية.
وتعني ترجمة هذا المصطلح: “تناولي الكثير من البقوليات والحبوب الكاملة والخضروات وبعض الأسماك. ولا لحوم …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
