كيف تتعامل مع التوتر لتجنب تأثيره على الجسم؟ باحثون حاضرون
[ad_1]
إذا لم يتم التعامل مع التوتر بشكل فعال ، فقد يتسبب ذلك في أضرار جسيمة للجسم بمرور الوقت. يمكن أن يسبب الصداع المتكرر والانتفاخ والتعب والغضب ومشاكل في المعدة. يمكن أن يسبب أيضًا صداعًا متكررًا وآلامًا في الجسم وإرهاقًا وانتفاخًا لا يمكن تفسيره ، وفقًا للتقرير المنشور على الموقع الإلكتروني. “indiatoday-“.
نمر جميعًا بظروف نفسية قاسية في حياتنا ، ومع ذلك ، فإن فترات التوتر الطويلة هي من أصعب الأشياء التي يمر بها الشخص ، والتعرض لبعض العواقب العاطفية والجسدية الخطيرة. في بعض الأحيان ، قد يتطلب اتخاذ إجراء أو اتخاذ إجراءات استباقية لتقليل مستويات التوتر الكثير من الجهد.
الإجهاد هو رد فعل شائع تشعر به عند تجربة بعض التغييرات في المواقف. وجد باحثون في جامعة ييل أن الإجهاد يقلل من حجم المادة الرمادية في مناطق الدماغ المسؤولة عن ضبط النفس. هذا يعني أن التعرض للإجهاد قد يجعل من الصعب التعامل مع التوتر في المستقبل لأنه يقلل من التوتر. يمكنك التحكم في الموقف.
هذا هو سبب أهمية إدارة الإجهاد. وفقًا للدكتور ميناكشي مانشاندا ، المدير المساعد للطب النفسي في المستشفى الآسيوي ، فإن إدارة الإجهاد هي أولوية قصوى لأنها يمكن أن تمنع الإجهاد غير المتوقع من التسبب في أضرار.
يمكن للتوتر …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
