قد يساعد الصيام المتقطع في السيطرة على مستويات مرض السكري لدى المرضى
كشفت دراسة جديدة أن الصيام المتقطع قد يساعد في علاج مرض السكري أو تنظيم مستويات السكر في الدم والتحكم فيها لدى المرضى ، وفقًا لموقع “الصحة”. اتبع ما يقرب من نصف المشاركين في الدراسة ، الذين تتراوح أعمارهم بين 38 و 72 عامًا ، نظامًا غذائيًا للصيام المتقطع مقيدًا بالسعرات الحرارية. لمدة ثلاثة أشهر ، وتمكنوا من السيطرة على مرض السكري وتعديل معدلاته.
وفقًا للدراسة المنشورة في مجلة Endocrinology & Metabolism ، لم يعد المشاركون مضطرين لتناول أدوية السكري وكانوا قادرين على الحفاظ على هدوء مرض السكري.
ما هو الصيام المتقطع وما علاقته بتخفيف مرض السكري؟
وقت الأكل مهم للغاية عندما يتعلق الأمر بالصيام المتقطع لأنه يتضمن تناول الطعام في فترة زمنية معينة
بينما يتضمن الصوم 5: 2 نظامًا غذائيًا عاديًا لمدة خمسة أيام والصيام يومين في الأسبوع ، في صيام يوم متناوب تأكل يومًا وتصوم اليوم التالي أو يمكنك تناول وجبة صغيرة ، والتي يمكن أن تتكون من أقل من 500 سعرة حرارية.
أما الصيام اليومي المقيَّد بالوقت ، فيتطلب الأكل في غضون ثماني ساعات كل يوم. تساعد هذه العملية في خفض السعرات الحرارية التي تؤدي إلى فقدان الوزن ، والتي قد تكون “أحد أسباب زيادة احتمالية …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
