نصائح من وزارة الصحة والسكان .. لوجبة إفطار صحية وسحور في رمضان
[ad_1]
صحة
إن جعل الأسرة صائمة في الصحة أهم ما تريده ربات البيوت ، لذلك قدمت وزارة الصحة والسكان نصائح لتناول الطعام بطريقة صحية في رمضان ، مع الأطعمة والخطوات التي يجب اتباعها في الإفطار وبعده ، حيث أن هذا هو. أهم ما يشغل تفكير الأمهات ، لأنهن يبحثن دائمًا عما يساعد أسرهن. أن يكونوا أصحاء.
نصائح للأكل الصحي في رمضان
قدمت وزارة الصحة والسكان ، في منشور على موقعها الرسمي على مواقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك” ، نصائح لتناول الطعام الصحي في رمضان ، وذلك على النحو التالي:
مع الآذان في المغرب
يجب أن يكون الإفطار:
– التمر والحليب والماء.
تناول بعض الحساء الدافئ.
خذ استراحة لصلاة المغرب ، ثم تناول الإفطار.
على الفطور
يجب أن تحتوي على:
وجبة متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية بكميات متعددة (نشويات – بروتينات – خضروات).
يفضل توزيع الفطور مرتين.
بين الإفطار والسحور
بين الفطور والسحور يجب:
اشرب العصائر الطبيعية وتناول الفواكه الطازجة أو المجففة.
لا مانع من تناول حلويات رمضان ولكن بكميات قليلة.
– تناول حلويات صحية قليلة الدسم ، مع فواكه للتزيين بدلاً من الكريمة.
يشرب الماء
اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء.
– لتجنب…
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
