حسام موافي يقدم 7 نصائح سحرية لفقدان الوزن .. ماذا تأكل؟
صحة
هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تتبعها الفتيات لإنقاص الوزن بشكل مثالي يناسب أجسامهن ، ولكن في بعض الحالات لا يحصلن على النتيجة المرجوة ، وذلك بسبب تمسكهن ببعض العادات الغذائية الخاطئة ، مما يعرضهن لبعض المشاكل والأضرار الصحية ، بسبب زيادة الوزن.
خلال مقابلته المتلفزة ، قدم الدكتور حسام موافي ، استشاري الطب الباطني وأستاذ طب العناية المركزة في قصر العيني ، عددًا من الأساليب البسيطة التي لا يمكن للفتيات تخيلها ، والتي إذا تم اتباعها بشكل مستمر ، فسوف ينتج عنها من السهل فقدان الوزن.
نصائح حسام موافي لفقدان الوزن
– غير نمط حياتك ، إذا كنت معتادًا على تناول وجبة الإفطار كل صباح ، يمكنك الاستغناء عن هذه العادة.
– تجنب الجلوس على مائدة الطعام بأشياء مختلفة ، والأفضل استبدالها بتناول الطعام بمفردك.
تناول 5 مرات في اليوم ، وفي كل مرة تعتمد على كميات صغيرة.
– الابتعاد عن الوجبات السريعة من خارج المنزل نهائيا “ممنوع التوصيل” حيث أن الوجبة الصغيرة تحتوي على سعرات حرارية عالية.
تعرف على السعرات الحرارية في كل طعام تأكله.
– عدد السعرات الحرارية في اليوم 1000 سعرة حرارية ويجب توزيعها على الوجبات طوال اليوم.
لا تتسرع في إنقاص الوزن ، فالصبر أساس خسارة الوزن.
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
