الشيف يسري خميس هو طبق حساء ضروري لوجبة الإفطار
مطبخ
في شهر رمضان تنشغل ربات البيوت بتحضيرهن لوجبة الإفطار ، والخطوات الصحية اللازمة لتحضيره ، ويبدأن في البحث عن معرفة أشهى وألذ الوجبات ، لتحضير الأطعمة لأسرهن ، والنصائح التي يجب عليها ذلك. عند تحضير الفطور قدم الشيف يسري خميس من خلال “هون” نصائح للسيدات لاتباعها في شهر رمضان المبارك عند تحضير الفطور.
نصائح الشيف يسري للسيدات في شهر رمضان
قدم الشيف يسري خميس نصائح لربات البيوت يجب متابعتها خلال شهر رمضان:
تنوع طعام رمضان على المائدة.
التوازن في العناصر الغذائية أفضل من البروتين المفرط.
اشرب العصائر الطبيعية الغنية بالمياه مثل التمر مع الحليب أو البرتقال.
– يقسم نوعية الأطعمة بين الكربوهيدرات والخضروات واللحوم.
– احذر من الأطباق المتعددة بدون فائدة.
– وجود الأطباق الرمضانية بكل العناصر الغذائية ، ونقص البروتين ليس أزمة يمكن استبدالها بالبروتين النباتي.
– عدم تناول البروتين في وجبة الإفطار ، يمكن استبداله في السحور بالبيض أو الجبن القريش.
الشيف يسري تكات
استخدام الأواني غير اللاصقة مثل المقالي والمقالي يجعل وجبات الطعام أكثر صحة ، لأنها تقلل من استخدام الزيت والدهون.
لا تفاجئ المعدة بالطعام ، وتناول الطعام ببطء.
– تأكد من الاستعداد …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
