9 فوائد لتناول السمك في الإفطار في رمضان أبرزها الشعور بالشبع

تحب العديد من النساء تحضير أنواع مختلفة من الأسماك لوجبة الإفطار الرمضانية ، فهي وجبة مفيدة وسريعة التحضير ، كما أنها تعتبر طعامًا سريع الهضم بعد يوم طويل من الصيام ، لاحتوائها على أحماض دهنية تحمي ضد العديد من الامراض لذلك نقدم لكم من خلال “هون” فوائد تناول السمك على الافطار في رمضان.

فوائد تناول السمك في رمضان

وعن الفوائد العديدة للأسماك ، قال محمد عفيفي اختصاصي التغذية العلاجية لـ “هون” إن تناول السمك على الإفطار في رمضان له فوائد عديدة ، وعلى عكس الشائع فهو يعطي الشعور بالعطش ، لذا فإن تناوله ضمن الحدود المحددة. بالسعرات الحرارية يجعلها مفيدة في رمضان. لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية ، ويساهم بشكل كبير في إمداد الجسم بالعناصر التي فقدها أثناء الصيام ، لاحتوائه على الأحماض الدهنية غير المشبعة وأوميغا 3 ، مما يعطي الشعور بالشبع.

سمك في الفطور الرمضاني

قدم أخصائي التغذية الإكلينيكية عدة فوائد لتناول السمك في إفطار رمضان نراجعها في السطور التالية:

تعطي الأسماك الشعور بالشبع لفترة طويلة ، فهي غنية بالبروتينات وتستغرق الكثير من الوقت للهضم.

– يساعد على إنقاص الوزن لأنه بديل صحي للحوم الحمراء.

يعتبر من المصادر المهمة للبروتين حيث يعتبر من المصادر المهمة …