هل يجب أن تزن نفسك كل يوم؟ اعرف الإيجابيات والسلبيات

سواء كان هدفك هو إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه، لا توجد قاعدة واحدة تناسب الجميع حول عدد المرات التي يجب أن تقوم فيها بقياس الوزن، هذا يتوقف على ما يناسبك، المراقبة اليومية للوزن جيدة لبعض الأشخاص الذين لديهم الحافز والشعور بالراحة ويدركون التقلبات الطبيعية في وزن الجسم لكن بالنسبة للآخرين ، يمكن أن يكون أكثر ضررًا من كونه مفيدًا ، وفقا لما نشره موقع ” livestrong“.

بعض الإيجابيات لفحوصات الوزن اليومية:

 

1 -التحفيز

 

إذا كان هدفك هو إنقاص وزنك، فقد يكون من المشجع رؤية انخفاض الوزن ، قال سانام حفيظ ، أخصائي علم النفس العصبي وأستاذ في جامعة كولومبيا، إن وزن نفسك يوميًا يمكن أن يثبت صحة ما تفعله، يعمل الرقم الموجود على المقياس كمصدر إلهام لاتخاذ الخيارات التي تخدم أهدافك في إنقاص الوزن.

2 -المسئولية

 

وزن نفسك بانتظام يساعد في المساءلة ، خاصةً عندما تتبع برنامجًا لإنقاص الوزن، بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن تساعدك مراقبة الوزن اليومية على الاستمرار في المسار، لا يؤدي الرقم على المقياس إلى خلق الوعي حول تأثيرات عاداتك الغذائية فحسب، بل يساعدك أيضًا في التعرف على الوقت الذي تصل فيه إلى مرحلة الاستقرار وتحتاج إلى تغيير استراتيجيتك.

سلبيات قياس الوزن…